Iopt en ny måte å forstå traumer og relasjoner på

Mange mennesker bærer på erfaringer fra oppvekst og voksenliv som fortsetter å styre tanker, følelser og handlinger, uten at de helt forstår hvorfor. Reaksjoner kan virke irrasjonelle, mens kroppen og nervesystemet prøver å fortelle en historie som aldri fikk et språk. Her kommer iopt inn som en strukturert og forståelig tilnærming til arbeid med traumer og relasjoner.

Metoden er utviklet av den tyske psykologen Franz Ruppert og brukes i dag i mange land. I stedet for å fokusere på diagnose, leter iopt etter sammenhenger: Hva har mennesket opplevd? Hvordan påvirker det selvbildet, valgene og relasjonene i dag? Målet er å skape klarhet, indre orden og mer frihet til å leve et liv som kjennes ekte.

Hva iopt handler om

iopt står for identitetsorientert psykotraumeteori og -terapi. I kjernen ligger spørsmålet: Hvem er jeg, når jeg ikke lenger styres av gamle traumer og overlevelsesstrategier?

Teorien ser på traumer som erfaringer som ble for mye for nervesystemet da de skjedde. For å klare seg utvikler barnet eller den voksne ulike måter å overleve på for eksempel ved å:

– tilpasse seg sterkt andres behov
– koble seg fra egne følelser
– bli veldig kontrollert eller perfeksjonistisk
– unngå nærhet, konflikt eller ansvar

Disse mønstrene kan ha vært nødvendige en gang. Problemet oppstår når de fortsetter å styre livet lenge etter at situasjonen er over. I relasjoner kan det føre til gjentakende konflikter, følelsen av å ikke strekke til eller et konstant press om å prestere.

Iopt ser mennesket som delt i tre indre områder:

– En sunn del som søker sannhet, kontakt og utvikling
– En traumatisert del som bærer smerte, frykt og hjelpeløshet
– En overlevelsesdel som prøver å beskytte mot smerten, ofte ved å benekte, bagatellisere eller kontrollere

Arbeidet i iopt handler om å gi mer plass til den sunne delen, møte den traumatiserte delen med respekt, og gradvis løsne grepet fra overlevelsesdelene. Ikke ved tvang, men gjennom forståelse og nye erfaringer av trygghet.

Slik foregår en iopt-prosess

En sentral metode i iopt er arbeid med intensjon. Personen formulerer en setning som beskriver noe viktig, for eksempel:

– Jeg vil forstå hvorfor jeg blir så urolig i nære relasjoner.
– Jeg vil få klarhet i forholdet til moren min.
– Jeg vil kjenne om jeg kan stole på egne følelser.

Denne intensjonen blir utgangspunkt for prosessen. I gruppearbeid velger personen representanter for ord i setningen, som får kjenne etter hvordan de påvirkes i rollen sin. I individuell terapi kan terapeuten bruke symboler, figurer eller markører i rommet på en lignende måte.

Gjennom denne utforskningen trer et indre bilde frem: hvordan ulike deler av personen henger sammen, hvilke følelser som er stengt av, og hvilke hendelser som fortsatt påvirker. Mange opplever dette som en form for indre kartlegging som gjør det mulig å se mønstre som før var skjulte.

Iopt er ikke rollespill eller teater. Representantene beskriver kun egne sanseopplevelser: kroppslige reaksjoner, følelser, impulser. Terapeuten støtter prosessen, hjelper til med å sette ord på det som skjer, og sørger for at rammene er trygge. Fokus ligger ikke på store emosjonelle utbrudd, men på å skape klarhet, sammenheng og realistisk forståelse.

Hvem kan ha nytte av iopt?

iopt brukes av mennesker som opplever alt fra tydelige traumesymptomer til mer diffuse plager. Noen typiske temaer er:

– vansker i nære relasjoner
– skyld og skam som ikke slipper taket
– uro, indre tomhet eller følelsen av å stå utenfor
– utfordringer knyttet til egen grensesetting
– sterke reaksjoner på avvisning eller kritikk
– ettervirkninger av vold, overgrep eller omsorgssvikt

Mange som søker iopt har prøvd ulike former for hjelp før, men opplever at gamle mønstre kommer tilbake. For noen gir iopt en mer direkte inngang til de underliggende dynamikkene, fordi metoden tar utgangspunkt i den enkeltes egen intensjon her og nå.

Arbeidet kan være krevende. Å se egne overlevelsesstrategier og traumereaksjoner tydelig er ikke alltid behagelig. Samtidig opplever mange en lettelse i å forstå seg selv bedre: Det er ikke noe galt med meg. Reaksjonene gir mening når jeg ser hva jeg har opplevd. Denne forståelsen kan være starten på dypere endring.

Iopt passer både for enkeltpersoner og fagpersoner som vil lære mer om traumeforståelse. Terapeuter, psykologer, leger, lærere og andre i hjelpeyrker bruker ofte metoden for å få et tydeligere bilde av hvordan traumer påvirker mennesker over tid.

Til den som vurderer å utforske iopt i praksis, kan det være lurt å oppsøke terapeuter med solid kompetanse og strukturert fagmiljø. I Norge tilbyr firmaet ioptterapi faglig forankret veiledning, kurs og terapitilbud for både privatpersoner og profesjonelle.